Παντζαρομακαρονάδα όλη νοστιμάδα Κανόνισες να κάνεις το τραπέζι αλλά το μόνο που ξέρεις να κάνεις είναι να βράζεις μακαρόνια; Η παρακάτω...

YUMMY BREAD Αντικατάστησε το κλασσικό ψωμί με αυτό απο βρώμη. Εάν αντιμετωπίζεις δυσανεξία στη γλουτένη, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή...

Why set goals in March? January is the talk of the town for things like this. March is the beginning of spring, nature gives birth,...

Ένα αγαπημένο συνοδευτικό είτε με νάτσος, πίτες ψημένες, μπρουσκέτες, κριτσίνια ότι επιλογή σας αρέσει.. κανείς δε θα πει όχι και...

Υλικά 300 γρ. ρεβύθια 5 φλιτζάνια φύλλα σπανάκι 2 ντομάτες κομμένες σε κυβάκια 2 κ.γ. πάστα ντομάτας 2 σκελίδες σκόρδο 1 ζωμό λαχανικών 1...

Tips for relaxing before bedtime

Έχεις νάτσος ή πιτούλες.. μήπως κριτσίνια και σου φαίνονται βαρετά σκέτα; Με ελάχιστο χρόνο και λίγα υλικά έχεις ένα τυρένιο ντιπ που...

Ένα γρήγορο και γευστικό σνακ που θα λατρέψουν όλοι στην παρέα. Όλοι αγαπάμε τις πατάτες σε οποιαδήποτε μορφή, πόσο μάλλον όταν δε...

Όταν τα Βασιλομανίταρα (Porcini) .. κυριαρχούν στην κουζίνα σου! Όταν η Μαντόνα φόρεσε το t-shirt "Italians do it better" μάλλον έιχε...

How can I help a stray animal? Το να συναντήσουμε ένα αδέσποτο ζώο δεν είναι και τόσο δύσκολο στην εποχή μας και ιδίως στον τόπο μας....

Πεντανόστιμα κεφτεδάκια, νηστίσιμα και υγιεινά! Ιδανικά για κολατσιό ή κυρίως γεύμα που τρελαίνουν μικρούς και μεγάλους. Υλικά 6...

6 ways to feel guilty free when shopping 1. Βρείτε ντόπιους παραγωγούς Με αυτόν τον τρόπο μειώνεται η παραγωγή διοξειδίου του άνθρακα που...

Το πιο γευστικό και υγιεινό "ψωμί" χωρίς αλεύρι που μπορείς να φας ως σνακ ή πρωινό φτιάχνεται με 3 υλικά μόνο ! Μας κρατάει χορτάτους...

Ο καφές αποτελεί αναπόσπαστο ρόφημα της καθημερινότητας των ανθρώπων. Πάνω από το 50% των Αμερικανών ηλικίας άνω των 18 ετών καταναλώνει...

Σε ποιον λείπει το κοκκινιστό με σπαγγέτι; Δεν υπάρχει λόγος να στερηθούμε το σπιτικό φαγητό που έχει περάσει από κάθε κουζίνα.Ένα πιάτο...

Συνδυάζονται τα λαχανικά με τα γλυκά; Βεβαίως! Όχι μόνο συνδυάζονται αλλά το αποτέλεσμα θα ικανοποιήσει γευστικά και διατροφικά…κι όλα...

Συστατικά: 2 κούπες ρύζι basmati 1/2 γλυκοπατάτα 2 μεσαία καρότα 1/2 κουτάλι σούπας κουρκουμάς 1/2 κουτάλι σούπας τζίντζερ λίγες σταγόνες...

TEAM of 2 7' amrap teammate 1: 10 burpee to pull ups teammate 2: max deadlifts 2' rest 7' amrap teammate 1: 10 burpee over box teammate...

...κι όχι μόνο! Για να αποτοξινωθούμε λίγο αλλά και να χαλαρώσουμε, ειδικά μετά από μια δύσκολη μέρα, ας ξεκινήσουμε από τη βάση μας. Τα...

Πως να δημιουργήσουμε έναν μικρό χώρο στο σπίτι μας για εμάς... Αν είστε από τους ανθρώπους που κάνουν άσκηση μόνοι τους στο σπίτι,...

For time -Moderate pace - zone 3 - 10 rounds of 5 Burpees over Row 10 calories Assault Bike 20 calories Row (indoor) 30 Single unders...

Η έναρξη μιας ακόμη εβδομάδας πολλές φορές μας κάνει να νιώθουμε δυσφορία και να ζοριζόμαστε ακόμα κι από το κρεβάτι να σηκωθούμε…Αν όμως...

Το ζουμερό φρούτο που κυριαρχεί στη μεσογειακή διατροφή, και βρίσκεται ως βασικό συστατικό σε πολλά πιάτα, μας το προτείνει ως...

Η Εύβοια είναι ένα μέρος γνωστό για την ποικιλία του σε χρώματα, χωριά, παραλίες και βουνά. Για τους Αθηναίους ειδικά είναι ένας κοντινός...

Για αυτούς που αγαπούν το κινέζικο με chopsticks ή χωρίς, έχω μία πολύ εύκολη και νοστιμότατη συνταγή. Προσπαθώ να έχω πάντα στα...

Πόσες φορές έχει τύχει να φάτε αρακά και να σκέφτεστε κάποιο άλλο φαγητό επειδή του έλειπε αυτή η "μαγεία"; Η πράσινες αυτές χάντρες...

Είναι μεσημέρι και μόλις γύρισα από τη δουλεία. Τα φασόλια που έφτιαξα τη προηγούμενη ημέρα με περιμένουν κρύα στο ψυγείο. Θα ήθελα,...

Οστεοπόρωση, η "σιωπηλή" νόσος που μπορεί να χτυπήσει την πόρτα όχι μόνο σε άτομα τρίτης ηλικίας αλλά νεότερα, με τις πιθανότητες να...

Πριν λίγες ημέρες η Βρετανική Ένωση Διαιτολόγων (BDA) και το περιοδικό Lancet εξέδωσαν δύο διαφορετικά προγράμματα με κοινό άξονα τη...

Θες τόσο πολύ να ξεφύγεις από την πόλη κάποιες φορές, να εισπνεύσεις λίγο καθαρό αέρα, να δείς λίγο πράσινο, να μυρίσεις τη φύση...Πολλές...

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής και η κυρίως η καθιστική εργασία, μπορεί να προκαλέσει πόνους στην αυχενική μοίρα. Ένας στους δύο Έλληνες...

Χειμώνας είναι.. μήλα έχουμε.. και την φοβερή μαγείρισσα Αλίκη να μας προκαλεί με την μαρμελάδα της να παρεκτραπούμε! Αντίο δίατροφή…...

Πριν από 2-3 ημέρες, ήρθε μια μικρή μου φίλη να τη φιλοξενήσουμε και να φτιάξουμε κέικ και cupcakes. Ονόματα δεν λέμε, βίντεο δεν...

Η Αλεξάνδρα με τη μαγική κουτάλα ξαναχτυπά… Το σουφλέ της μπορεί να πείσει κάθε κυνικό ότι οι χορτοφάγοι: α) δεν τρώνε στο λιβάδι β) δεν...

Ήταν ένα -σχεδόν- βροχερό μεσημέρι... Εγώ στον υπολογιστή να ψάχνω συνταγές... Εκείνος στη τηλεόραση χαμένος σε κάποιο παράλληλο σύμπαν...

Με αφορμή το τραγούδι του Goran Bregovic ”TV screen” από το soundtrack της ταινίας Arizona Dream, γραμμένο το 1993 γράφω αυτές τις...

Ένα από τα πρώτα καμπανάκια τρόμου που χτυπάνε όταν ακούς τη λέξη χορτοφαγία έιναι "Και τα φαγητά της μαμάς,γιαγιάς, θείας; (και όποιου...

1. Ξέχνα τις Fad Δίαιτες. Αρχικά fad σημαίνει μοδάτο/τάση/trend...οπότε καταλαβαίνεις που το πάω! Όσο μεγαλώνει η ανάγκη για απώλεια...

Εάν ρωτήσεις έναν ασκούμενο ή έναν ειδικό ποια είναι τα οφέλη της άσκησης, θα λάβεις πολλές απαντήσεις, όπως πρόληψη καρδιακών παθήσεων...

Δυσκολία: Μέτρια Χρόνος προετοιμασίας: 3 ώρες (με ράψιμο) Υλικά: 1 παλιά κάλτσα 1 φύλλο τσόχας ή ότι ύφασμα επιλέξουμε (για το κέρατο)...

Αποφάσισες να ξεκινήσεις το περπάτημα στους δρόμους ή να ανέβεις σε ένα διάδρομο και να το εντάξεις στην καθημερινότητα σου. Και σωστά...

Μα το βλέπεις τις τελευταίες μέρες ότι κάτι δεν πάει καλά με το σιφόνι! Κάνεις μπάνιο και πλατσουρίζεις στα νερά που δεν έφυγαν, πλένεις...

Πόσο χαμηλά πρέπει να κατέβω; Ποια είναι η σωστή τεχνική; Τα "βαθειά" καθίσματα δημιουργούν τραυματισμούς στα γόνατα; Σε ποια γωνία...

Πέφτει στο τραπέζι η λέξη 'διακοπές'. Άν έχεις μία οικονομική άνεση εκείνη την περίοδο και λες "φύγαμε!" τότε όλα είναι οκ.. εάν όμως...

Το ήξερες ότι.. Αν κατά τη διάρκεια της άσκησης ακούς μουσική, μπορεί να βελτιώσει ως και 15% την επίδοση σου; Η μουσική που είναι...

Στην Ινδία το θεωρούν ελιξίριο, στη Νορβηγία προσθέτουν το κακάο και γίνεται το τέλειο ζεστό και αντιοξειδωτικό ρόφημα για να...

Ήξερες ότι.. Ένα μπαχαρικό που έχει γίνει αρκετά δημοφιλές τα τελευταία χρόνια, έχει εγκατασταθεί στις κουζίνες μας, κι όχι άδικα, είναι...

Θεωρούσα πως το να φτιάξεις δικό σου ψωμί θα ήταν μεγάλος μπελάς και δεν υπήρχε χρόνος γι’ αυτό.. τελίκα τα πράγματα ήταν πιο απλά και τα...

Τα τελευταία χρόνια έχουν ακουστεί πολύ οι λέξεις 'thrifting', 'second-hand', 'μεταχειρισμένο' κτλ. Θες επειδή υπάρχει μια οικονομική...

Πόσες πληροφορίες λαμβάνετε από τον περίγυρό σας καθημερινά, οι οποίες όχι μόνο είναι περιττές αλλά θα μπορούσαν να επηρεάζουν και την...