Βάλε την αγαπημένη σου λίστα και γυμνάσου!

Το ήξερες ότι..

Αν κατά τη διάρκεια της άσκησης ακούς μουσική, μπορεί να βελτιώσει ως και 15% την επίδοση σου; Η μουσική που είναι εμψυχωτική, παρακινητική και συγχρονίζεται με το ρυθμό της άσκησης και του προγράμματός σου, επηρεάζει ψυχολογικά και σωματικά.

Σε πρόσφατη έρευνα το 2010, ο Karageorghis και οι συνεργάτες του, αναφέρουν ότι υπάρχουν δύο τρόποι που η μουσική επιφέρει θετικά αποτελέσματα. Είτε καθυστερεί την κόπωση, είτε αυξάνει την ικανότητα παραγωγής έργου. Έτσι ο ασκούμενος παρουσιάζει "υψηλότερα από τα αναμενόμενα επίπεδα αντοχής, δύναμης, παραγωγικότητας ή δύναμης".

Dj, Put the record on..

Pandafit

(1) Karageorghis, C.I., Priest, D.L., Williams, L.S., Hirani, R.M., Lannon, K.M., & Bates, B.J. (2010). Ergogenic and psychological effects of synchronous music during circuit-type exercise. Psychology of Sport and Exercise, 11(6), 551-559.